oragnizm 'pobudza' Cie do dzialania szukania pokarmu w sumie ten efekt najbardzije jest widoczny po 24-36h postu ja tez nic nie jem przed treningiem czy w pracy w pracy jest hardkor - wiadomo ale np. mam dni wolne i ide na trening tylko o bcaa i treningi wypasione mam
Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. czyli?
[...] wtedy trening. Czy to nie jest za bardzo hardcorowe? Sprobowalem tak zrobic i nie czulem sie zle, trening tez przebiegal sprawnie, bez utraty sily, zarzucilem dodatkowo bcaa przed samym trningiem. Takie okno jest ok? czy jednak lepiej dolozyc jakis posilek przed trningiem? Cel: redukcja. Zmieniony przez - Sorontar w dniu 2014-07-01 12:56:04 [...]
Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]
Dzisiaj trening masakra!! Czulem sie bardzo pobudzony i pelen energii, chociaz w sumie nie wiem tak do konca czemu to przypisac:) Moze temu, ze przed trenem zarzucilem po jednej dodatkowej kapuslce AAKG i BCAA??:) A moze garsci rodzynek skonsumowanych przed samym wejsciem na sale silwoni??:P Nie wiem, ale to niewazne dopoty, dopoki trening jest [...]
Heja, witam! No faktycznie ostatnio rzadko zagladalem, ale to z roznych powodow. Jakby klopotow bylo malo, dolaczyly teraz do nich jeszcze klopoty mieszkaniowe, ktore sprawiaja, ze szukam czegos konkretnego na gwalt i powoli przygotowuje sie do przeprowadzki:( Takie akcje nie sprzyjaja zbytnio robieniu masy, bo podbity mocno kortyzol daje mi sie [...]
Przemiana elegancka i cisniesz dalej z tematem! Czasu masz faktycznie jeszcze sporo, wiec na pewno sylwetka, ktora i tak juz jest dobra, jeszcze sie poprawi! Uwazaj tylko, zeby nie popalic miecha, bo to ten trudny etap koncowey, ale mysle, ze wiesz co robisz:) A u mnie ciezko, bo w nowej pracy kortyzol skacze mi mocno ponad norme (Junior Marketing [...]
Witam serdecznie!!:P Panowie, oficjalnie oglaszam, ze od dzisiaj wracam do normalnych treningow i wznawiam suplementacje:P Nie chciałem jeszcze nic pisać w zeszłym tygodniu, żeby nie zapeszać, ale przeprowadziłem już 3 czy 4 treningi FBW, które miały mnie znowu wprowadzić w rytm kultutystycznego życia obwarowanego dietetyczno-siplementacyjnymi [...]
Heja panowie!!:) Spokojnie, o niczym nie zapomniałem:) Po prostu nic sie jakiegos szczegolnego nie dzialo, wiec zamiast sie zbytnio uzewnetrzniac, wolalem skoncentrowac sie na powrocie do formy i nadrabianiu strat po dlugiej przerwie, o ktorej wczesniej pisalem:) Generalnei zauwazylem juz jakis czas temu, ze im mniej gadam i sie rozpisuje, to tym [...]
Aylar, wez sie opanuj, nie prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim [...]
Ma się rozumiec ja dopiero od jakiegoś czasu bezpośrednio przed treningiem zacząłem stosowac 30-40g carbo+ 15g BCAA i muszę stwierdzic, że najlepszym NO bosterem jest jak dla mnie taka porcja węgli prostych przed treningiem nie muszę wydawac mamony na jakieś zaawansowane stacki, jak narazie starcza mi taki zestawik Siła i energia na treningu są [...]
Heja! Mialem okolo 1 - 2 miesieczna przerwe od krety, wiec przez te 3-4 tygodnie treningow teraz swietnie na krete reaguje! Crea-No wrzucam przed treningiem w ilosci 4-5 kapsulek, ale do tego biore kolo 8 - 10 kapsulek AAKG, 5-8 kapuslek BCAA i czasami jednego kapsa kofeiny. Po takim zestawie czuje sie super! Mam ochote do treningow, jest znacznie [...]
No jasna sprawa, wiec sie za bardzo nie przejmuje, ale skoro moge miec cos wspomagajacego prace tarczycy i to z namaszczenia lekarza, to czemu nie. W sumie pamietam, ze nawet jak robilem mase na w miare czystej diecie, to jednak zawsze troszke tluszczyku sie odkladalo, moze dzieki podawaniu tego T4 bedzie to troche mniej widoczne, wiec w sumie nie [...]
Dokladnie dokladnie :) a jezeli chcesz rozpedzic metabolizm na basie Yohy to kup poprostu Yombine HCL i po sprawie :) zreszta, na poczatek poczekaj na efekt T4 i sam zdecydujesz, bo wiesz co na Ciebie dziala najlepiej :) Ja z BCAA przerzucilem sie na EAA i powiem, ze czuje roznice :) regeneracja zdecydowanie lepsza, zwlaszcza po moich [...]
Ja mam DAA ze Smart Powders. Moim zdaniem baaaardzo dobre!!:) Wszelkiego rodzaju Novedexy i tym podobne crapy sie nie umywaja. A jako ze caly czas lece suple z Vitalmaxa takie jak Leucyn,a BCAA, aminy proste, glutamina, zinek +vitC oraz AAKG, to swietnie sie czuje nawet mimo odstawienia juz jakis czas kretki:) Ale w lutym, prawdopodobnie w [...]
w sumie to trzeba samemu spróbować, może się skuszę, choc jak czytam wasze opinie dotyczące tego suplementu to mam mieszane uczucia ponieważ libido i sampoczucie mam ok, a od supli oczekuję pomocy w postepie rozwoju miesni i siły, więc chyba przy ograniczonym budżecie na suple lepiej zainwestowac w podstawy bcaa, gainera, białko, ;)
[...] do domu to mimo deficytu mam jeszcze od chvja kalorii do przejedzenia. Jednak przed aktywnością bym coś lekkiego wrzucił - jakieś białko czy coś tym stylu, albo chociaż bcaa/eaa. Tzn ja kiedys na czczo ćwiczyłem po pracy, i to jest w porządku ale wydaje mi się że działa tylko do pewnego momentu - czyli pierwsze tygodnie redu i jeszcze nie [...]
Nie no wiem, ale się upewniam bo po tym co rychu wypisuje to nigdy nie wiadomo%-) Oczywiście, że się zgadzam z Tobą w 100%. Ale też Rychu ma o tyle rację, że większość osób ma złe pojęcia o BCAA i ich w ogóle nie potrzebuje ( w formie wyizolowanej). Ja np jako ktoś kto jest od paru lat na IF, uwielbiam z nich korzystać na redukcji - czy to przed, [...]
dlatego się dają nabierać na reklamy typu : "po naszym białku będzie.... " "bez BCAA - utrata mięśni" "bez tej margaryny zachorujesz na serce" i inne bzdury. w ogóle wejście w jakikolwiek zamknięty schemat myślenia jest ciemnogrodem.
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
